nie wiem

Ja zawsze wiem,co mówię Jedyne,co bardzo denerwuje w takim przypadku,to to,ze chlopacy nie bardzo wiedza,jak z Toba cwiczyc szczególnie na bjj

Na ten pojedynek fani boksu czekają z niecierpliwością. Za niespełna dwa tygodnie Mateusz „MASTER” Masternak skrzyżuje rękawice z Ali Ismailovem. Pojedynek odbędzie się 11 marca w hali Urania podczas OLSZTYN BOXING NIGHT 2011, gali organizowanej przez GMITRUK PROMOTION. Dla Mateusza będzie to pierwsza obrona pasa [...]

wiem że sapdki na sile będą a na masie też jak nie ćwicze? dieta taka sama jak podczas "zdrowych" dni

Brawo dla tego pana Koniu151. Wiem dużo w tym prawdy, ale 15 kg masy nie dowale :). To jak zwalczyć te lekkie właśnie zatłuszczenie żeby linia wyglądała jak u Japończyka, bo fajnie wyglądałem w ubraniach i tak naturalnie. Jesteś ekspertem więc powinieneś wiedzieć.

jestem nowy na forum i nie bardzo wiem jak wstawić ankietę itd...

bv 100 nie tyczy sie wchlanialnosci w 100%...to oznaczenie byuo nadane gdy stwierdzono iz jajo cale ma bialko o najlepszej wchlanialnosci...jednak byuo to przed wyizilowanymi bialkami serwatki... z tego co wiem bv powyzej 100 maja bialka ustrojowe z ktorych org budooje nowe tkanki...i wuasnie izolaty serwatki sa takimi bialkami ktore maja zblizone [...]

aa czy jak zrobie z faza nasycania to beda pozniej lepsze efekty czy jak a moze nie ?????? ej no powiedzcie jaka faze lepiej wybrac i czym sie rozni ta od tej drugiej a jesli bym chcial brac to bez fazy nasycania to w jakich dawkach i kiedy ??? i ile (chociasz ile to juz chyba wiem 5 tyg tal?)

no wiesz Danone kto pyta tan nie bladzi hehehehhe no chcialbym wszystko wiedziec dlatego zadaje duzo pytan w sumie to juz prawie wszystko wiem mam tylko jeszcze ostatnie pytanie czy to bedzie dobrze jak bede bral ta kreatynke zawsze rano jak wstane no i po treningu a w dni bez treningu to na 30 min przed tym jak bede pil po poludniu suplement [...]

Tak wiem nie ma różnicy tylko ogólnie żeby te z 2g białka dobijać codziennie zwierzęcego pewno tak z 0,5 kg miecha dziennie minimum trzeba obalić + jajecznica bo nabiału to sie boje :)

1) bf: 23,4%, endomorfik (nie typowa Gruszka a bardziej prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement [...]

Z dawnych dyskusji na temat potreningowej dawki węglowodanów prostych..wiem ze to uproszczenie ale z tego co pamietam(a sprawdzac nie mam zamiaru-nie chce mi sie) takie dawki włąśnie były sugerowane. Pozdro.

mianowicie?? bo ja nie za wiele wiem :D

Zgadza się Matt, ale to już są sporadyczne przypadki. Nie każdy słaby wyciskacz ma przecież pogłębioną kifozę. Ja zauważyłem, że najczęsciej przyczyną jest niedostosowanie techniki pod swoją budowę i najsilniejsze partie. A więc nie chodzi o samą pozycję na ławce ale i szerokośc chwytu czy kąt prowadzenia łokci. Kilku naturali doprowadziłem do [...]

No ale jak juz ma to co ma przeciez narazie nie bedzie specjalnie zmienial i kupowal czegos innego a to bedzie stalo prawda ?:) Ja bym to co masz jak juz musisz zjadl :P a pozniej sie zastanowail nad jakas suplementacja z glowa :) Ja naprzyklad wole kupic cos drozszego i wiem ze bede mial z tego pozytek - chociaz tez niedawno zrobilem blad i [...]

No o 12 nie bardzo mam jak zjesc ryz na uczelni :) Gainer wiem ze lepiej po treningu ale jak zjem zaraz po ryz + gainer to wszystko mieszcze i jest to do 45min po treningu wiec chyba ok? Po treningu zawsze glukoze wale 5g. Twarog no mialem do musli ale nie daje rady wiec jadlem z 2gim sniadaniem :) Rano zanim wstane i sie rozbudze i cos zjem to [...]

Pio_87! Wiem pomylilo mi się :) I też myślę że poszedł dla nowych wyzwań ale pewnie pieniądze też trochę o tym zadecydowały:) Liga angielska jest równie twarda jak włoska więc myślę że sobie poradzi i będzie błyszczał na wyspach :) Tylko szkoda że przechodzi do Chelsea bo ich bardzo nie lubię. Abramowicz myśli że ma kasę i może każdego kupić :( [...]

Z tego co wiem to przedramie pracuje podczas wiekszosci cwiczen, zwlaszcza odczuwam je przy machaniu lamanym wiec mysle ze nie ma sensu choc moge sie mylic:)

A byly jakies po ktorych tego nie bylo ? Tez mam tradzik wiem ze to bardzo denerwujace i frustrujace ALE po odpowiedniej diecie przeciez nie wyskakuja, a w gainerze mozesz miec jakis skladnik, ktory moze powodac nasilanie sie. Dlatego ja bym proponowal zainwestowac w zarcie

Batis to napisz mi swoją propozycje planu 3-dniowego! To ze ten trening ma wady to wiem, ale ze "straszna kupa" to się nie zgadzam. Czekam na propozycje

Ja swoje ostatnio pobilem a mialem takie fachowe Pewnie zastanawiacie sie jak mozna pobic lustro ktore wisi na scianie oj mozna wlasnie skonczylem martwego ciaga ostatnie cwiczenie i chcialem ogarnac troche silke a ze juz nie chcialo mi sie schylac po zacisk to chcialem go kopnac pod sciane i naszedl mi na noge idealnie Ale chyba juz wiem skad [...]